Omega-3 alfa-linoleenzuur (ALA)

ALA is een plantaardige vorm van omega-3 olie. Het lichaam zet gemiddeld 9% hiervan om in het essentiële vetzuur EPA. Vervolgens zet het lichaam ongeveer 3,8% om in DHA.

In welke voedingsmiddelen zit ALA?
Voedingsmiddelen die een hoge concentratie Alfa-Linoleenzuur bevatten zijn:

Avocado
Noten (vooral walnoten)
Zaden
Zeewier
Lijnzaad(olie)

ALA is goed voor de cholesterolspiegel

Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g ALA.

Wat past bij je, wat heb je nodig?

Wil je gratis gericht advies?

Vul dan de vragenlijst in, we doen je dan een gratis voorstel per e-mail met een beknopte toelichting
We hebben 23 jaar natuurgeneeskundige praktijkervaring, we gaan discreet om met je vertrouwelijke informatie conform de privacy wetgeving.

Ga naar vragenlijst