Omega-3 alfa-linoleenzuur (ALA)
ALA is een plantaardige vorm van omega-3 olie. Het lichaam zet gemiddeld 9% hiervan om in het essentiële vetzuur EPA. Vervolgens zet het lichaam ongeveer 3,8% om in DHA.
In welke voedingsmiddelen zit ALA?
Voedingsmiddelen die een hoge concentratie Alfa-Linoleenzuur bevatten zijn:
Voedingsmiddelen die een hoge concentratie Alfa-Linoleenzuur bevatten zijn:
- Avocado
- Noten (vooral walnoten)
- Zaden
- Zeewier
- Lijnzaad(olie)
ALA is goed voor de cholesterolspiegel
Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g ALA.
Wat past bij je, wat heb je nodig?
Wil je gratis gericht advies?
Vul dan de vragenlijst in, we doen je dan een gratis voorstel per e-mail met een beknopte toelichting
We hebben 23 jaar natuurgeneeskundige praktijkervaring, we gaan discreet om met je vertrouwelijke informatie conform de privacy wetgeving.